Sono

O sono é uma função tão vital para o corpo como a respiração, a digestão e o sistema imunitário. O sono auxilia numerosas funções fisiológicas, tais como reposição de reservas de energia, a produção de hormonas, a estimulação dos sistemas de defesa imunitária, a eliminação de toxinas, etc. A relação entre a qualidade do sono e a saúde é reconhecida e tem atraído muita atenção, particularmente desde que os atuais níveis de sono de má qualidade se tornaram uma questão de saúde pública.